Informations générales
Les activités démarrent la semaine du lundi 16 septembre 2024 et se terminent la semaine du 23 juin 2025.
Les activités se dérouleront sous réserve d’un nombre suffisant d’inscriptions.
La MJC se réserve le droit de réorganiser les cours si nécessaire (se renseigner à l’inscription).
La MJC étant gérée uniquement par des bénévoles, nous demandons à tous les adhérents de respecter les jours d’inscription.
Nous vous rappelons que pour toutes les activités enfants, il est obligatoire d’accompagner et de venir chercher votre enfant dans sa salle d’activités.
Au cœur de notre association, l’adhésion est obligatoire pour toute inscription à un atelier ou un stage, elle n’est en aucun cas remboursable.
Prix adhésion : adulte 15€ / enfant : 10€ / adhésion famille : 23€
Le règlement de toutes les activités s’effectue obligatoirement en début d’année.
Des facilités de paiement peuvent être accordées (paiement en 3 fois : octobre, janvier et avril).
Les paiements par chèques-vacances, bons CAF, MSA et Pass culture et sport sont acceptés.
Tout trimestre commencé est dû.
Les sommes remises lors de l’inscription ne seront en aucun cas récupérables, excepté en cas de mutation professionnelle ou de contre-indication médicale définitive (donc non temporaire) et à condition d’en faire la demande par écrit avec justificatif (certificat médical…) dans un délai d’un mois suivant l’arrêt de l’activité, au-delà, aucun remboursement ne sera étudié.
Théâtre
Théâtre d'improvisation enfants (dès 8 ans)
Sandrine ROUAULT
« Improviser, ça ne s’improvise pas ». Voilà un adage célèbre bien connu des participants de cette pratique artistique. En effet, l’improvisation théâtrale répond à un certain nombre de règles toutes garantes du cadre de la création. Venez découvrir votre imaginaire, comment raconter des histoires, jouer des personnages et faire vivre des lieux. Venez développer votre sens de l’écoute, le lâcher prise et votre spontanéité car notre second adage est « Tout le monde peut improviser ».
N’hésitez plus ! Osez.
Mardi 17H30-18H45 au Métronome
125€
Théâtre
Sandrine ROUAULT
L’atelier théâtre est ouvert à tou(te)s sans aucun niveau requis. Le théâtre est un espace d’expérimentation, de création et de jeu. Vous allez travailler autour de la découverte du jeu théâtral, de l’improvisation et de l’écriture scénique. L’objectif de l’atelier est de pouvoir proposer en fin d’année une ou plusieurs représentations d’un spectacle.
Mercredi 19H00-21H00 au Métronome
200€
Danse
Intervenantes : Marine BOUCHER & Flavy LÉON
Le Modern Jazz est un mélange de plusieurs danses, comme le classique, la danse africaine, le hip hop.
Il laisse beaucoup de liberté d’expression sans oublier toutes les techniques et les codes associés à la danse. Cette danse joue sur les rythmes et les techniques. Le cours commence avec un échauffement pour trouver une fluidité dans le mouvement.
Puis se poursuit par des propositions en déplacements pour amener le danseur à prendre conscience de l’espace dans lequel il évolue, mais aussi de l’espace qu’il crée par son mouvement. Ces enchaînements dansés permettent d’approfondir la technique de la danse.
Eveil (4 à 6 ans)
Initiation (7 à 9 ans)
Intermédiaire
(10 à 11 ans)
Préparatoire
(12 à 14 ans)
Ados (dès 15 ans)
Adultes
| 4/6 ans (éveil) | Mardi de 17h00 à 17h45 au Centre Culturel (1er étage) | 95€ |
| 7/9 ans (initiation) | Lundi de 17h00 à 18h00 au Centre Culturel (1er étage) | 115€ |
| 10/11 ans (intermédiaire) | Lundi de 18h00 à 19h00 au Centre Culturel (1er étage) | 115€ |
| 12/14 ans (préparatoire) | Lundi de 19h00 à 20h00 au Centre Culturel (1er étage) | 115€ |
| dès 15 ans (adolescents) | Mardi de 18h30 à 19h45 à la Salle des Fêtes | 130€ |
| à partir de 18 ans (adultes) | Mardi de 20h00 à 21h30 à la Salle des Fêtes Jeudi de 20h00 à 21h30 à la Salle des Fêtes | 140€ |
Animateur : Sékou DIAGOURAGA – Lieu : 1er étage du Centre culturel
Style de danse caractérisé par leurs aspects acrobatiques et leurs figures au sol, l’essentiel étant de partager le plaisir de danser avec les autres.
Tous niveaux (dès 8 ans)
Débutants – Initiés – Confirmés
Jeudi de 19h15 à 20h30
150€
Sport & Bien-être
Zumba® & Zumba® Kids
Marine BOUCHER
C’est un cours qui mélange des rythmes latinos et internationaux avec des mouvements de fitness. Les chorégraphies suivent par intervalles : rythmes lents, rapides, qui s’enchaînent…permettant ainsi de sculpter son corps, de tonifier ses muscles et de gagner en endurance tout en s’amusant.
Zumba® (dès 16 ans)
Lundi de 20h15 à 21h15 au gymnase
135 €
Zumba® Kids (de 8 à 12 ans)
Mardi de 17h45 à 18h30 au 1er étage du Centre culturel
115 €
Cardio Fit
Hugo LESEVE
Cross fit : c’est un sport très physique et puissant qui mixe fitness et musculation. Il s’agit d’un programme de renforcement musculaire ultra cardio.
Hiit : c’est un entraînement fractionné de haute intensité (de l’anglais High Intensity Interval Training). C’est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances d’exercices en anaérobie.
Body pump : ce cours de renforcement musculaire très intense a été spécialement conçu pour sculpter la silhouette en un minimum de temps.
Step : c’est un incontournable afin de pratiquer le fitness ou le cardio dans les meilleures conditions. Ces cours ont prouvé leur efficacité pour transformer votre silhouette et développer votre endurance.
Pilates : ses objectifs sont le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Samedi au Gymnase
de 09h00-10h00 : Cross fit – Hiit – Body pump
de 10h00 à 11h00 : Step – Cross fit – Hiit
de 11h00 à 12h00 : Pilates
115 €
Fitness
Emilie SERGENT
Cours de remise en forme avec échauffement, travail cardio-vasculaire, renforcement musculaire complet et avec matériel (ballon, haltères, élastiques…). L’activité se fait en différentes étapes:
un échauffement
une partie visant à sculpter harmonieusement les différentes parties du corps,
un entretien et un travail des différents groupes musculaires permettant de tonifier,
une dernière partie d’étirements afin de relâcher les tensions et vous assouplir.
Possible de coupler la séance de fitness avec trente minutes de stretching. L’étirement ou stretching (de l’anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme.
Mercredi au Gymnase
19h00-20h00 cardio-training et renforcement musculaire
20h00-20h30 stretching
115€ fitness seul & 140€ avec le stretching
Babygym (de 3 à 6 ans)
Emilie SERGENT
Activité permettant à l’enfant de découvrir son corps, ses capacités. La mise en place d’un parcours adapté à son âge doit lui permettre, grâce à la mise en place de parcours différents ( tapis , mini trampolines, poutres …),de prendre confiance en lui, de développer son équilibre, de réaliser des roulades
Mercredi 17h45-18h30 au Gymnase
95€
Footing
Atelier autogéré tout niveau
Venez rejoindre les adhérents de la MJC qui se réunissent le samedi ou dimanche matin pour un footing. Départ du stade de Mayet.
Samedi ou Dimanche
09h00-10h00
Pas de cotisation seulement une adhésion à la MJC
Yoga
Martine BOSQUE OLIVA & Camille LANGEVIN
Imprégné des traditions du maître de yoga Krishnamacharya et de ses disciples ; B.K.S. Iyengar et Pattabhis Jois (créateur de l’Ashtanga), le yoga Vinyasa est une pratique dynamique dans laquelle les postures sont liées entre elles et reposent sur la synchronisation avec la respiration. Pendant mes cours, vous serez guidé(e) à travers des séquences douces et fluides qui apaisent le système nerveux tout en réveillant le corps de manière mouvante et consciencieuse.
Suivant le calendrier disponible dans la rubrique Téléchargements
avec Camille LANGEVIN :
Mardi 19h15-20h30 au Centre culturel (1er étage)
avec Martine BOSQUE OLIVA :
Jeudi 18h15-19h30 à la Salle des fêtes ou Métronome
Vendredi 15h15-16h30 à la Salle des fêtes ou Métronome
195€ pour 30 séances
QiGong
Jean-François ROUSSEAU
Le QiGong est la gymnastique énergétique chinoise de santé et d’éveil. Il se caractérise par une alternance d’exercices en mouvements et posturaux dans une recherche de fluidité, d’ancrage et d’harmonie du geste
Sa pratique se fonde sur 3 principes :
- Le contrôle du mouvement, naturel, lent et détendu.
- Le contrôle de la respiration lente et synchrone avec le geste.
- Le contrôle de la pensée, qui dirige le Qi, le souffle à l’intérieur du corps.
Au Métronome (suivant le calendrier distribué en début de saison)
Jeudi 18h00-19h30
Vendredi 09h00-10h30
Vendredi 10h45-12h15
195€ pour 30 séancesG
Création
Art floral (adultes)
Clara MARAIS
Réalisation à chaque séance (1 fois par mois) d’une composition en fleurs fraîches permettant d’aborder des thèmes, des techniques, des styles différents.
Au rez-de-chaussée du Centre culturel (suivant le calendrier distribué en début de saison ou dans l’onglet téléchargements)
Mercredi 14h30 à 16h00
Samedi 09h30 à 11h00
(matériel non fourni)
105€ pour 9 séances
Couture (dès 12 ans)
Amandine BOULAY
Ce cours doit vous permettre de progresser, de créer à votre rythme et suivant vos envies. L’inscription peut se faire pour 8 séances seulement.
Jeudi – Maison des Associations – 18h00/21h00
(matériel non fourni)
250€ pour 24 séances (sur planning)
Carte de 8 séances : 100€
Autres ateliers
Jeux de société modernes
| Jeux modernes (ados / adultes) | Une quête vers le plaisir de jouer ensemble, bienvenue à vous, aventuriers du monde des jeux. Entrez dans l’univers des dés, des cartes, des potions, des merveilles du monde, du western et autres aventures pour les plus téméraires. Vous pourrez vous amuser sur des jeux connus et en découvrir de nouveaux. | Vendredi (1 sur 2) 20h30 – à épuisement !!! Calendrier 2024-2025 dans « Téléchargements » | 10€ pour une inscription individuelle 13€ pour une inscription famille |
