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Informations générales

Les activités démarrent la semaine du lundi 18 septembre 2023 et se terminent la semaine du 28 juin 2024.

Les activités se dérouleront sous réserve d’un nombre suffisant d’inscriptions.

La MJC se réserve le droit de réorganiser les cours si nécessaire (se renseigner à l’inscription).

La MJC étant gérée uniquement par des bénévoles, nous demandons à tous les adhérents de respecter les jours d’inscription.

Nous vous rappelons que pour toutes les activités enfants, il est obligatoire d’accompagner et de venir chercher votre enfant dans sa salle d’activités.

01

Théâtre

Théâtre d'improvisation enfants (à partir de 8 ans)

Sandrine ROUAULT

« Improviser, ça ne s’improvise pas ». Voilà un adage célèbre bien connu des participants de cette pratique artistique. En effet, l’improvisation théâtrale répond à un certain nombre de règles toutes garantes du cadre de la création. Venez découvrir votre imaginaire, comment raconter des histoires, jouer des personnages et faire vivre des lieux. Venez développer votre sens de l’écoute, le lâcher prise et votre spontanéité car notre second adage est « Tout le monde peut improviser ».

N’hésitez plus ! Osez.

Mardi 17H30-18H45 au Métronome

125€

Théâtre enfants (à partir de 8 ans)

Muriel CAMUS

L’atelier théâtre est ouvert à tou(te)s sans aucun niveau requis. Le théâtre est un espace d’expérimentation,  de création et de jeu. Vous allez travailler autour de la découverte du jeu théâtral, de l’improvisation et de l’écriture scénique. L’objectif de l’atelier est de pouvoir proposer en fin d’année une ou plusieurs représentations d’un spectacle.

Mercredi 14H30-16H30 au 1er étage du centre culturel

100€

02

Danse

Modern Jazz pour enfants, adolescents et adultes

Intervenantes : Marine BOUCHER & Anaëlle MONTEBRUN

Le Modern Jazz est un mélange de plusieurs danses, comme le classique, la danse africaine, le hip hop.

Il laisse beaucoup de liberté d’expression sans oublier toutes les techniques et les codes associés à la danse. Cette danse joue sur les rythmes et les techniques. Le cours commence avec un échauffement pour trouver une fluidité dans le mouvement.

Puis se poursuit par des propositions en déplacements pour amener le danseur à prendre conscience de l’espace dans lequel il évolue, mais aussi de l’espace qu’il crée par son mouvement. Ces enchaînements dansés permettent d’approfondir la technique de la danse.

Eveil
(4 à 6 ans)
Initiation
(7 à 9 ans)
Modern Jazz
adolescents
Modern Jazz
adultes
4/6 ans (éveil) Lundi de 17h00 à 17h45 au Centre Culturel (1er étage) 95 €
7/9 ans (initiation) Lundi de 17h45 à 18h45 au Centre Culturel (1er étage) 115 €
10/12 ans (avancé) Lundi de 18h45 à 19h45 au Centre Culturel (1er étage) 115 €
+13 ans (ados) Mardi de 18h15 à 19h30 au Centre Culturel (1er étage) 125 €
+16 ans Mardi de 20h30 à 21h30 à la Salle des Fêtes 115 €
Breakdance

Animateur : Sekou DIAGOURAGA – Lieu : 1er étage du centre culturel

Style de danse caractérisé par leurs aspects acrobatiques et leurs figures au sol, l’essentiel étant de partager le plaisir de danser avec les autres.

Tous niveaux (à partir de 8 ans)

Débutants – Initiés – Confirmés

Jeudi de 19h00 à 20h30

145 €

03

Sport & Bien-être

Zumba® & Zumba® Kids

Marine BOUCHER

Zumba® est un cours qui mélange des rythmes latinos et internationaux avec des mouvements de fitness. Les chorégraphies suivent par intervalles : rythmes lents, rapides, qui s’enchaînent…permettant ainsi de sculpter son corps, de tonifier ses muscles et de gagner en endurance tout en s’amusant.

Lundi de 20h00 à 21h00 au gymnase

Jeudi de 20h30 à 21h30 au 1er étage du centre culturel

115 €

 

Zumba® Kids

Mardi de 17h15 à  18h00 au 1er étage du centre culturel

95 €

Judo

Frédéric LECLAIR (professeur diplômé d’état et ceinture noire 4ème Dan)

Le Judo est un art martial et un sport de combat fondé au Japon par Maître Jigoro Kano en 1882 et qui se traduit littéralement par « voie de la souplesse ». Le Judo se compose d’un ensemble de projections, de contrôle au sol, d’étranglements et de clés de bras. 

Pour les plus jeunes, la pratique du judo permet l’acquisition de certaines valeurs telles que le respect, l’amitié ou la politesse. Elle permet également de canaliser son énergie et d’extérioriser ses émotions. Le Judo permet aux plus jeunes d’apprendre à connaitre leur corps ainsi que ses limites.

Le travail demandé à chaque entraînement transmet aux plus jeunes la philosophie de ne jamais abandonner et de travailler dur pour atteindre ses objectifs.

Pour ceux qui sont animés par l’esprit de compétition, le Judo permet de mesurer sa qualité technique vis-à-vis d’autres judokas de clubs différents.

Lien ffjudo : https://www.ffjudo.com

Lien usa : https://judoarnage.wixsite.com/judo

Mercredi au dojo du gymnase

14h00-15h00 pour les enfants de 2017 à 2019

15h00-16h00 pour les enfants de 2016 et avant

151 € incluant la licence FFJudo (41 €)

Barre au sol (assouplissements/renforcement)

Anaëlle MONTEBRUN

La barre au sol et ses exercices ont pour but :

  • L’entretien de la souplesse
  • L’entretien musculaire
  • L’amélioration de l’équilibre
  • L’amélioration des capacités psychomotrices
  • L’amélioration de la coordination générale des membres
  • La relaxation

 

Mardi 19h30-20h15 (ados/adultes) – 1er étage du centre culturel

90 €

Fitness

Emilie SERGENT

Cours de remise en forme avec échauffement, travail cardio-vasculaire, renforcement musculaire complet et avec matériel (ballon, haltères, élastiques…). L’activité se fait en différentes étapes:

  • un échauffement

  • une partie visant à sculpter harmonieusement les différentes parties du corps,

  • un entretien et un travail des différents groupes musculaires permettant de tonifier,

  • une dernière partie d’étirements afin de relâcher les tensions et vous assouplir.

Possible de coupler la séance de fitness avec trente minutes de stretching. L’étirement ou stretching (de l’anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme.

Mercredi au gymnase

19h00-20h00 cardio-training et renforcement musculaire

20h-20h30 stretching

110€ fitness seul & 135€ avec le stretching

Baby gym (3 à 6 ans)

Emilie SERGENT

Activité permettant à l’enfant de découvrir son corps, ses capacités. La mise en place d’un parcours adapté à son âge doit lui permettre, grâce à la mise en place de parcours différents ( tapis , mini trampolines, poutres …),de prendre confiance en lui, de développer son équilibre, de réaliser des roulades

Mercredi 17h45-18h30 au gymnase

95€

Footing

Atelier autogéré tout niveau

Venez rejoindre les adhérents de la MJC qui se réunissent le samedi ou dimanche matin pour un footing. Départ du stade de Mayet.

Dimanche

9h-10h

Pas de cotisation seulement une adhésion à la MJC

 

Yoga

Chloé DUBOIS & Martine BOSQUE OLIVA

Imprégné des traditions du maître de yoga Krishnamacharya et de ses disciples; B.K.S. Iyengar et Pattabhis Jois (créateur de l’Ashtanga), le yoga Vinyasa est une pratique dynamique dans laquelle les postures sont liées entre elles et reposent sur la synchronisation avec la respiration. Pendant mes cours, vous serez guidé(e) à travers des séquences douces et fluides qui apaisent le système nerveux tout en réveillant le corps de manière mouvante et consciencieuse.

Suivant le calendrier disponible dans la rubrique Téléchargements

avec Chloé DUBOIS :

Mardi 19h00-20h15 à la Salle des fêtes

avec Martine BOSQUE OLIVIA :

Jeudi 18h15-19h30 à la Salle des fêtes

Vendredi 15h00-16h15 à la Salle des fêtes

195€ pour 30 séances

Qi Gong

Jean-François ROUSSEAU

Le Qi Gong est la gymnastique énergétique chinoise de santé et d’éveil. Il se caractérise par une alternance d’exercices en mouvements et posturaux dans une recherche de fluidité, d’ancrage et d’harmonie du geste
Sa pratique se fonde sur 3 principes :

  • Le contrôle du mouvement, naturel, lent et détendu.
  • Le contrôle de la respiration lente et synchrone avec le geste.
  • Le contrôle de la pensée, qui dirige le Qi, le souffle à l’intérieur du corps.

Vendredi au Métronome (suivant le calendrier distribué en début de saison)

9h00-10h30 & 10h45-12h15

195€ pour 30 séances

04

Création

1
Art floral (adultes)

Clara MARAIS

Réalisation à chaque séance (1 fois par mois) d’une composition en fleurs fraîches permettant d’aborder des thèmes, des techniques, des styles différents.

Au rez-de-chaussée du centre culturel (suivant le calendrier distribué en début de saison ou dans l’onglet téléchargements)

Mercredi 14h30

Samedi 09h30

105€ pour 9 séances (matériel non fourni)

Stage découverte possible : une ou deux séances pour 12€ (sans compter les fleurs)

2
Couture

Angélique FOURNIER

Modéliste de formation, Anne-Marie propose de partager sa passion avec ceux et celles qui désirent pratiquer la couture. Ce cours limité à 6 personnes doit vous permettre de progresser, de créer à votre rythme et suivant vos envies. L’inscription se fait par série de 4 séances suivant planning.

Mardi – Maison des Associations – 18h00/21h00

100€ pour 8 séances

05

Autres ateliers

Jeux modernes

Romain GERNIGON

Stage bougie végétale

Chloé PIERRE DIT LEMARQUAND

Jeux modernes
(ados / adultes)
Une quête vers le plaisir de jouer ensemble, bienvenue à vous, aventuriers du monde des jeux.
Entrez dans l’univers des dés, des cartes, des potions, des merveilles du monde, du western et autres aventures pour les plus téméraires. Vous pourrez vous amuser sur des jeux connus et en découvrir de nouveaux.

Vendredi (1 sur 2)
à la Maison des associations

20h30 – à épuisement !!!

 

 

Calendrier 2023-2024 dans « Téléchargements » 

10€ pour une inscription individuelle
13€ pour une inscription famille
Stage bougieCréez votre bougie et personnalisez son parfum pour illuminer vos soirées d’Automne.

Mardi 24 octobre

 

  • enfant 10€
  • adulte 20€
Téléphone

06 71 71 16 75
06 18 62 26 97

Adresse

Centre Culturel, Espace Lichtenau 72360 Mayet